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夏も終わり、走りやすい季節に入って参りましたが...

大会まで一ヶ月余りとなりました...

現在の一週間のトレーニング内容

run→10km→60分x2日

swim→1500〜1800m→30分x2日

この時期にきて10kmはさすがにまずい...(--:)

週2〜3日程泳ぎも続けているので心肺機能に問題はないのですが、

8km付近で膝、足首辺りに痛みを感じ、

この先30km以上あると思うと不安材料山積みです...

なんとかせねば...(-.-)






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